ストレスというと、一般的に精神的なストレスを想像する方が多いと思います。
しかし実は、寒さや冷え、怪我など身体が感じる刺激もストレスの一種。
冬は寒さが厳しいため、いつも以上にストレスに注意しなければなりません。
ストレスがかかると、自律神経のバランスが崩れます。
自律神経は、血流や呼吸といった身体の機能だけでなく、
気持ちの高ぶりや鬱々とした気分など感情のコントロールもしています。
そのためストレスを感じると、心身ともに不調が現れやすくなるのです。
自律神経を整える方法は色々ありますが、
私のおすすめは、小豆のホットアイマスクを使って目元を温めることです。
作り方は、とっても簡単。
市販のお茶パックに適量の小豆を入れ、500Wの電子レンジで１分ほど温めるだけ。
これをタオルで包み、目の上に置きます。
すると、目元にじんわりと熱が広がってリラックスできます。
また、お茶パックの代わりに可愛い布に入れて使えばオリジナリティが出ますし、
市販のホットアイマスクと違って繰り返し使えるので、とってもエコ。
地球にも身体にも優しいので、私自身、とても重宝しています。
体調を崩しやすい冬の体調管理に、ぜひお役立てくださいませ。
久郷直子
