⑥ 高麗人参コンソメの丸ごと玉ねぎスープ
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玉ねぎは、疲労回復、高血圧、糖尿病、不眠など、いろんな症状に効果があると言われている食材です。
今回は、高麗人参の力も借りて、玉ねぎの健康パワーを丸ごと頂くスープを作りましょう。 -
調理時間約1時間
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400kcal
材料と分量【人参コンソメの丸ごと玉ねぎスープ】(4人分)
玉ねぎ(小) 4個
水 900cc
コンソメ 小さじ4
塩 少々
黒こしょう 少々
高麗人参 5~7g ※1
※1 蜂蜜漬けを使用しました
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玉ねぎは皮をむき、底の部分に十字に切り目を入れておきます。
高麗人参は、今回はカットされた蜂蜜漬けを使いましたが、生の高麗人参なら、薄めの輪切りにしておきます。
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鍋に玉葱を並べます。
コンソメ、高麗人参を入れ、水を注ぎます。 -
玉ねぎがひたひたになるくらいのスープ量にしたいので、あまり大きな鍋は選ばないでください。
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沸騰しかけたら弱火にして、アクを取りながら、玉ねぎが透き通った感じになるまで、40~50分煮てください。
途中、味を見て、塩加減を調節します。 -
沸騰して煮くずれないように火加減を見る事。透明感が出るまでじっくりと煮込みましょう。
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スープカップに玉ねぎと煮込んだ高麗人参を盛りつけ、最後に黒こしょうをふりかけて、出来上がりです。
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ちょっとしたアレンジで、さらにおいしく!
とろけるチーズを乗せる。
水の量を半分にして、残りの分量はトマトジュースを入れる。